Trénink buddhistické všímavosti a praxe qigongu

Buddhistický výcvik všímavosti a praxe qigongu je účinný způsob, jak kultivovat všímavost a zlepšit celkovou pohodu. Tato praxe kombinuje tradiční buddhistické učení s moderními technikami qigongu a vytváří tak silný a holistický přístup ke zdraví a wellness.

Program se zaměřuje na rozvoj všímavosti a sebeuvědomění a také na kultivaci hlubšího porozumění tělu a jeho energetickým systémům. Prostřednictvím řízených meditací, dechových cvičení a fyzických pozic se mohou praktikující naučit kultivovat všímavou přítomnost a spojit se se svou vnitřní moudrostí.

Výhody tréninku buddhistické všímavosti a praxe qigongu

• Snížení stresu: Cvičení pomáhá snižovat stres a úzkost tím, že uklidňuje mysl a tělo.
• Vylepšené zaměření: Pravidelné cvičení může pomoci zlepšit koncentraci a koncentraci.
• Vylepšená pohoda: Cvičení může pomoci zlepšit celkovou pohodu kultivací hlubšího spojení s tělem a jeho energetickými systémy.

Trénink buddhistické všímavosti a praxe qigongu je silný a holistický přístup ke zdraví a pohodě. Je vhodný pro všechny úrovně zkušeností a lze jej přizpůsobit individuálním potřebám. Při pravidelném cvičení může pomoci snížit stres, zlepšit soustředění a zlepšit celkovou pohodu.

Hlavním tématem buddhistické praxe všímavosti je vhled do nestálosti (aniccha). Existuje hluboká souvislost mezi zkušeností pomíjivosti ve všímavosti a taoistickým konceptem čchi (čchi) jak se používá ve východoasijské medicíně a bojových uměních. V jistém smyslu přistupují ke stejnému fenoménu z opačných, ale vzájemně se doplňujících hledisek. V praxi všímavosti prostě věnujeme pozornost běžným zážitkům: mentálním obrazům, vnitřnímu povídání, fyzickým a emocionálním tělesným vjemům. V důsledku toho se někdy stává, že se obyčejné zážitky stanou mimořádnými. Myšlenky a pocity se rozpadají do proudící energie, která se rozšiřuje, stahuje, vlní a vibruje. Jinými slovy „Qi“!!

Qigong (a Vnitřní alchymie ) praxe začíná z druhého konce. Zahrnuje cvičení, která aktivují prožitek proudící energie. Kombinovat tyto dvě praxe tedy znamená vyvolat to nejlepší z obou světů. Trénink buddhistické všímavosti zvyšuje naši pozornost a schopnosti uvědomění, což nám umožňuje odhalit energetickou/vibrační povahu, která je základem běžné zkušenosti. Na druhou stranu, Qigong jemně aktivuje tuto energii - a protože máme lupu všímavosti, jsme schopni tuto jemnou aktivaci lépe detekovat.

V čínské medicíně je zdraví spojováno s hladkým, hojným a vyváženým tokemQiskrz meridiány . Na druhé straně se nemoc objeví, když je nedostatek, stagnace nebo nerovnováha tohoto toku Qi. Cvičení qigongu slouží k doplnění energetických nedostatků, stejně jako k přesunutí stagnace a vytvoření harmonického toku životní síly prostřednictvím kanálů uvědomění naší tělesné mysli (meridiány). Vzhledem k tomu, že všímavost nás trénuje, abychom se otevřeli – spíše než aby ztuhli – vnitřní zkušenost mysli/těla, dokonale doplňuje a prohlubuje tyto procesy zahájené praxí qigongu. Kombinace těchto buddhistických a taoistických praktik proto zesiluje potenciál pro hluboké léčení a vhled do naší Pravé Přirozenosti.

Co to tedy znamená z hlediska vaší každodenní praxe? Navrhuje se přepínat tam a zpět mezi, na jedné straně, praktikami zaměřenými na tělo, jako je qigong (nebo jógová ásana); a na druhé straně meditace všímavosti popř neduální duchovní zkoumání . Tímto způsobem se sladění jemného a fyzického těla a vyjasnění vašeho konceptuálního porozumění může dít způsoby, které se navzájem důvěrně a produktivně podporují. Tělo i mysl pak mohou vyvstat jako vyjádření vašeho nejhlubšího duchovního vhledu.

Zvláštní poděkování Shinzen Young a Shelly Young , z nichž oba významným způsobem přispěli k tomuto článku.

Souvisejícího zájmu

• Tao, deset tisíc věcí a Dongshan's Five Ranks