Historie a léčebné využití čínských cvičebních míčů

Čínské cvičební míče mají dlouhou a fascinující historii. Používaly se po staletí ke zlepšení fyzického a duševního zdraví a jsou oblíbené dodnes. Čínské cvičební míče jsou malé, vážené míčky, které se drží v rukou a manipuluje se s nimi za účelem zlepšení obratnosti, síly a koordinace. Předpokládá se, že pocházejí z Číny během dynastie Ming a byly používány k léčbě různých onemocnění.

Dnes, Čínské cvičební míče se stále používají k léčení a cvičení. Věří se, že pomáhají zlepšovat krevní oběh, snižují stres a zvyšují flexibilitu. Mohou být také použity k úlevě od bolesti, stejně jako ke zlepšení rovnováhy a koordinace. Kromě toho se často používají jako pomoc při relaxaci a meditaci.

Výhody čínských cvičebních míčů

Čínské cvičební míče nabízejí řadu výhod. Mohou pomoci zlepšit fyzické a duševní zdraví a také snížit stres a úzkost. Mohou také pomoci zlepšit koordinaci, rovnováhu a flexibilitu. Navíc mohou pomoci s úlevou od bolesti a relaxací.

Jak používat čínské cvičební míče

Použití čínských cvičebních míčů je poměrně jednoduché. Začněte tím, že budete držet míč v jedné ruce a druhou s ním manipulovat. Pohybujte míčem v kruzích, nahoru a dolů a ze strany na stranu. Míč můžete také použít k masáži rukou, zápěstí a paží.

Závěr

Čínské cvičební míče se po staletí používají ke zlepšení fyzického a duševního zdraví. Mohou pomoci zlepšit krevní oběh, snížit stres a zvýšit flexibilitu. Věří se také, že pomáhají s úlevou od bolesti a také zlepšují rovnováhu a koordinaci. Při pravidelném používání vám čínské cvičební míče mohou pomoci dosáhnout lepšího fyzického i duševního zdraví.

Použití čínských cvičebních míčů je založeno na teorii jing luo ( merdiány ) a xue ( akupunkturních bodů ). Dva nebo více míčků se umístí do dlaně a manipuluje se s nimi rukou a prsty. Když se kuličky otáčí ve směru a proti směru hodinových ručiček, ovládané pohyby vašich prstů, jsou stimulovány životně důležité akupunkturní body v ruce.

Léčivý účel

Cvičení s čínskými zdravotními míčky má obnovit energii a průtok krve do mozku, svalů a kostí a v důsledku toho zlepšit celkové zdraví a v konečném důsledku prodloužit život. Podle čínská medicína , deset prstů je spojeno s hlavovým nervem a životně důležitými orgány těla (srdce, játra, slezina, plíce, ledviny, žlučník a žaludek).

Historie čínských cvičebních míčů

Tradiční čínské cvičební míče pocházejí z dynastie Ming (1368-1644). Původní koule byly pevné. Později byly koule vyrobeny duté a byly obecně vyrobeny z kovu. Zvukové desky jsou umístěny uvnitř spárované sady kovových cvičebních míčků, které při manipulaci s nimi vytvářejí zvuky zvonění. Jeden zní vysoko, představující 'jin' a druhý zní nízko, představující 'jang'.

Dnes můžete najít různé cvičební míče vyřezávané z různých médií (dřevo, kov a kámen). Mnohé z nich jsou docela krásné a mají uměleckou hodnotu. Kovové míče se nejčastěji používají ke cvičení, protože jsou nejodolnější, a kovové zdravotní míče jsou také obecně považovány za terapeutičtější.

Výběr cvičebních míčů právě pro vás

Čínské cvičební míče se obvykle prodávají v párech. Pro děti se doporučuje používat koule o velikosti 30 milimetrů, zatímco vysocí dospělí se mohou spolehnout na koule o velikosti až 60 milimetrů. Pro průměrnou ženu se doporučují kuličky o průměru 35 mm až 40 mm a pro průměrného muže 40 až 50 mm. Menší míče se doporučují, pokud si přejete pokročit ve cvičení tím, že budete v ruce manipulovat se 3, 4 nebo dokonce 5 míči dohromady.

Jiné názvy pro čínské cvičební míče

• Baodingové koule
• Čínské terapeutické koule
• Čínské stresové míčky
• Čínské zdravotní koule
• Jin a Jang koule

O jinu a jangu

Čínská filozofie komplementárních aspektů těla/mysli, kterých je třeba dosáhnout (být v rovnováze) pro optimální zdraví a pohodu. Jin odráží pasivní, nehybnou a ženskou energii. Jang, dominantnější energie odráží aktivní, pohyblivé a mužské energie. Párování jin a jang symbolizuje protichůdné energie (ženské a mužské), které se prolínají a uzavírají celý kruh.

Vyloučení odpovědnosti: Informace obsažené na těchto stránkách jsou určeny pouze pro vzdělávací účely a nenahrazují rady, diagnostiku nebo léčbu licencovaným lékařem. V případě jakýchkoli zdravotních problémů byste měli vyhledat okamžitou lékařskou péči a před použitím alternativní medicíny nebo provedením změny svého režimu se poraďte se svým lékařem.