Co je Shirodhara?

Shirodhara je starověká ajurvédská terapie, která se po staletí používá k podpoře fyzické a duševní pohody. Jedná se o jemné nalévání teplého oleje na čelo v nepřetržitém proudu. Tato terapie údajně vyrovnává tři dóše neboli energie v těle a pomáhá snižovat stres a úzkost. Údajně také zlepšuje spánek a snižuje únavu.

Výhody Shirodhara

Shirodhara nabízí mnoho potenciálních výhod, včetně:

• Úleva od stresu – Shirodhara pomáhá snižovat stres a úzkost tím, že uklidňuje nervový systém.
• Zlepšený spánek – Uklidňující účinek Shirodhara může pomoci zlepšit kvalitu spánku a snížit únavu.
• Vyvážené dóše – Shirodhara pomáhá vyrovnat tři dóše neboli energie v těle.
• Relaxace – Teplý olej a jemná masáž Shirodhara může pomoci uvolnit tělo i mysl.

Jak provádět Shirodhara

Shirodhara obvykle provádí vyškolený ájurvédský praktik. Praktik začne nanesením teplého oleje na čelo a pokožku hlavy. Poté pomocí speciálního nástroje nalévají olej nepřetržitým proudem přes čelo. Olej se obvykle nechává na čele asi 30 minut. Po ošetření vmasíruje lékař olej do pokožky hlavy a čela.

Shirodhara je bezpečná a účinná terapie, která může pomoci snížit stres a zlepšit celkovou pohodu. Před absolvováním této terapie je důležité požádat o radu kvalifikovaného lékaře.

Slovo shirodhara se překládá jako shiro (hlava) a dhara (tok). Shirodhara je někdy označována jakoTerapie třetího okaneboIndická masáž hlavy.

Shirodhara, původem z Indie, je ájurvédská léčebná technika, která zahrnuje jemnou masáž hlavy a kapání pomalého proudu teplého oleje na čelo, konkrétně v souladu s třetí oko nebo anja čakra. Proces je šetrný, jeho aplikace je ohleduplná.

Aplikace konstantního proudu teplého oleje na čelo

Olej používá masážní terapeut při aplikaci masážních a reflexních technik na pokožku hlavy, obličeje a krku. Přepad kapajícího ohřátého oleje z hlavy je zachycován v míse, která je umístěna na podlaze nebo nízkém stolku pod hlavou příjemce.

Nejlepší oleje pro použití při léčbě Shirodhara

Oleje používané při léčbě Shirodharou se budou lišit. Konkrétní oleje byly obvykle vybírány profesionálně vyškolenými ajurvédskými léčiteli na základě jejich vnímání typ těla dóša ošetřované osoby.

Banyan Botanicals nabízí také směs tridosha olejů, kterou může použít kdokoli. Jmenuje se výstižně Shirodhara Oil. Tato organická směs se skládá z pěti ajurvédských bylin (ashwagandha, shatavari, bhringaraj, lebka a brahmi), které byly vyluhovány v kombinaci sezamového a slunečnicového oleje.

Sezamový, slunečnicový nebo kokosový olej?

Sezamový olej je známý pro své zahřívací vlastnosti a je prospěšný pro každého, kdo se ztotožňuje s typem vahta dosha. Zatímco slunečnicový olej je chladivým prostředkem a dobrou volbou pro každého, kdo se ztotožňuje s typem pitta dosha. Kokosový olej také chladí, ale může být považován za příliš chladivý a je nejlepší jej používat pouze v létě nebo v horkém období.

Známky nerovnováhy dóši

Ze všech tridóš (vatha (nebo váta), pitta a kapha) budou mít z masáže hlavy Shirodhara největší užitek lidé, kteří se ztotožňují s vathou a pittou.

Vatha nerovnováha - Nerovnováha vatha dosha zahrnuje pocit strachu, obavy, prožívání nejistoty a obtěžující žvatlání opičí mysli.
Pitta nerovnováha - Nerovnováha pitta dóša zahrnuje vnější vztek nebo vnitřní neklid, snadnou frustraci, pocit podrážděnosti a zhoršený úsudek.

Vatha, Pitta nebo Kapha?

Každý člověk má vlastnosti ze všech dóš. Jde o to, která kategorie je nejvíce dominantní Nejste si jisti, jaká dóša jste? Pro vodítka si udělejte kvíz,co jsi ty dóša?, abyste viděli, jaký typ vám nejlépe vyhovuje.

Výhody Shirodhara

• Otevírá třetí oko, podporuje intuici
• Zvýšený krevní oběh v mozku
• Celková relaxace
• Vyživuje suchou pokožku a lámavé nebo řídnoucí vlasy
• Lék proti bolesti, dobrý pro chronicky trpící
• Snižuje krevní tlak
• Projasňuje mysl, utišuje duševní klábosení
• Omlazuje nevýrazné energie
• Podporuje intuici
• Odstraňuje toxiny

Zdravotní stav léčen Shirodharou

• Strach nebo Úzkost
• Únava nebo letargické chování
• Bolesti hlavy a migrény
• Špatné trávení
• Nespavost
• Mentální zub
• Pásmová nemoc
• PTSD (posttraumatická stresová porucha)
• Namáhání očí

Vyloučení odpovědnosti: Informace obsažené na těchto stránkách jsou určeny pouze pro vzdělávací účely a nenahrazují rady, diagnostiku nebo léčbu licencovaným lékařem. V případě jakýchkoli zdravotních problémů byste měli vyhledat okamžitou lékařskou péči a před použitím alternativní medicíny nebo provedením změny svého režimu se poraďte se svým lékařem.