Mikrokosmická dráha

Mikrokosmická orbita je mocná meditační technika, která se po staletí používá ke kultivaci a vyvážení tělesné energie. Je to jednoduchá, ale účinná praxe, kterou lze použít ke zlepšení fyzického, duševního a duchovního zdraví.

Výhody mikrokosmické oběžné dráhy

Mikrokosmická orbita je mocný nástroj pro kultivaci a vyrovnávání tělesné energie. Pomáhá otevřít energetické dráhy v těle, což umožňuje lepší cirkulaci energie a zlepšení zdraví. Může také pomoci snížit stres, zlepšit duševní jasnost a zvýšit duchovní vědomí.

Jak cvičit mikrokosmickou dráhu

Mikrokosmická dráha je jednoduchá praxe, kterou lze provést každý den za pár minut. Zahrnuje zaměření na energetické dráhy v těle a vizualizaci energie, která jimi proudí. Je důležité cvičit s uvolněným a otevřeným postojem a věnovat čas zaměření na každou energetickou dráhu.

Závěr

Mikrokosmická dráha je mocná meditační technika, kterou lze použít ke zlepšení fyzického, duševního a duchovního zdraví. Je to jednoduchá praxe, kterou lze provést za několik minut každý den a může pomoci snížit stres, zlepšit duševní jasnost a zvýšit duchovní vědomí. Pokud hledáte mocný nástroj pro kultivaci a vyrovnání energie vašeho těla, Microcosmic Orbit je vynikající volbou.

Mikrokosmická dráha je jednou z nejznámějších qigongových praktik založených na Osm mimořádných meridiánů – nejhlubší úroveň energetické struktury těla. Narazil jsem na několik desítek variant praktikování mikrokosmické oběžné dráhy a zde představím jednu velmi jednoduchou, která mi přišla docela milá. Nejobecněji je účelem praxe mikrokosmické oběžné dráhy vytvořit kontinuální kruhovou energetickou smyčku mezi tím, co jsou v těle dospělého člověka typicky dva odlišné meridiány: Ren ( Koncepční nádoba) a Du (řídící loď).

Když jsme v matčině lůně, naše energie přirozeně cirkuluje touto cestou, pohybuje se od hráze nahoru podél páteře a pak dolů podél středové linie přední části našeho drobného trupu zpět do oblasti spodního dantianu. Tento okruh – spolu s našimi hrubšími úrovněmi fyzického fungování – je „napájen“ prostřednictvím pupeční šňůry.

Jakmile se narodíme a přeruší se pupeční šňůra, odehraje se poměrně dramatická reorganizace, jejímž jedním z důsledků je, že během prvních několika let našeho života se tento kdysi nepřetržitý energetický okruh oddělí do meridiánu Ren – proudí z meridiánu. perineum po přední straně trupu do oblasti spodního rtu – a meridiánu Du – tekoucího od špičky kostrče nahoru podél páteře, přes hlavu a končící u horního rtu. Můžeme použít cvičení Microcosmic Orbit, abychom si zapamatovali tok energie velmi podobný tomu, který jsme zažili v lůně naší matky.

Jak praktikovat mikrokosmickou dráhu

Posaďte se s páteří pohodlně vzpřímeně, buď na židli s rovným opěradlem, nebo se zkříženýma nohama na polštáři na podlaze. Zavřete oči a uvolněte veškeré zbytečné napětí, zejména v obličeji, krku, čelisti nebo ramenou. Jemný úsměv k tomu pomůže. Nalaďte se na proud svého dechu a sledujte nádechy a výdechy po dobu deseti kol dechu, aniž byste se snažili jakýmkoli způsobem měnit jejich rytmus nebo kvalitu.

Všimněte si, že způsobem břišní dýchání , při každém nádechu se vaše podbřišek jemně roztáhne a s každým výdechem se uvolní zpět do neutrální polohy. Položte dlaně na podbřišek, konečky palců se dotýkají přímo pupku a první prsty se dotýkají několik centimetrů pod pupkem.

Nyní, abyste mohli začít zkoumat Mikrokosmickou dráhu, představte si, že každý nádech vyplní prostor vašeho spodního dantianu (v rámci trojúhelníkových obrysů vašich dvou rukou) krásným zlatobílým světlem. Podívejte se, jak se toto světlo formuje do sféry energie v prostoru vašeho nižšího dantianu. S každým nádechem přidejte k silnému jasu této světelné koule. Když to uděláte, můžete pociťovat pocity tepla nebo mravenčení. Jednoduše si ty pocity užijte. Věnujte alespoň deset nádechů „nabití“ dantiana tímto způsobem, pomocí síly vizualizace jej naplňte energií/světlem.

Jakmile se dantian cítí plný a jasný, přejděte k tomuto dalšímu kroku praxe: Stejně jako předtím, s nádechem, vtáhněte energii do dantianu. Potom s výdechem pošlete tu sféru světla/energie z dantianu dolů do Hui Yin – první bod na meridiánu Ren – který se nachází asi půl palce před řitním otvorem (u mužů hned za kořenem šourku; a u žen těsně za zadní labiální komisurou). výdechem posíláme energii dantianu – v podobě nádherné koule zlatobílého světla – dolů do středu hráze/pánevního dna. Použijte svou představivost v kombinaci s jemným záměrem rozpohybovat energii tímto způsobem.

Hned při dalším nádechu pociťte, jak se koule světla/energie okamžitě vytahuje vzhůru (něco jako koule světla/energie se právě „odrazila“ nahoru od bodu Hui Yin) do spodního konce páteře. Umožněte energii, jediným nádechem, proudit od kořene páteře až do středu mozku, přímo pod temeno hlavy. Potom s dalším výdechem pociťte, jak proudí jako vodopád po středové linii obličeje a přední části trupu zpět do prostoru spodního dantianu. Právě jste dokončili jedno kolo mikrokosmické oběžné dráhy.

Když se poprvé učíte praxi, je příjemné se na několik kol nadechnout a shromáždit nové světlo/energii do dantianu, než tuto energii znovu cirkulovat dolů do Hui Yin, nahoru podél páteře (tj. poledníku Du ) do mozku a pak dolů přední částí těla (tj. poledníku Ren) zpět do spodního dantianu. Jakmile se blíže seznámíte s praxí, můžete experimentovat s tím, aby bylo cyklování kontinuálnější.