Jak qigong funguje?

Qigong je starověká čínská praxe, která kombinuje fyzické pozice, dýchací techniky a duševní zaměření ke zlepšení celkového zdraví a pohody. Je to holistická praxe, která pracuje na vyvážení tělesné energie a podporuje hojení. Qigong se často používá k léčbě fyzických onemocnění, snížení stresu a zlepšení celkového zdraví.

Jak qigong funguje?

Qigong funguje tak, že využívá přirozenou energii těla k podpoře léčení a rovnováhy. Pomocí fyzických pozic, dýchacích technik a mentálního soustředění pomáhá qigong regulovat tok energie v těle. To pomáhá snižovat stres, zlepšuje krevní oběh a podporuje hojení. Qigong také pomáhá zlepšit rovnováhu a koordinaci, stejně jako posílit imunitní systém.

Výhody qigongu

Qigong má mnoho výhod, včetně:

• Snížený stres – Qigong pomáhá snižovat stres a úzkost a také zlepšuje celkovou pohodu.
• Zlepšená cirkulace – Qigong pomáhá zlepšit krevní oběh, což může pomoci snížit únavu a zlepšit celkové zdraví.
• Posílený imunitní systém – Qigong pomáhá posilovat imunitní systém, což může pomoci snížit riziko onemocnění.
• Zlepšená rovnováha a koordinace – Qigong pomáhá zlepšit rovnováhu a koordinaci, což může pomoci snížit riziko zranění.

Qigong je bezpečná a účinná praxe, která může pomoci zlepšit celkové zdraví a pohodu. Při pravidelném cvičení může qigong pomoci snížit stres, zlepšit krevní oběh a posílit imunitní systém.

Qigong neboli „kultivace životní síly“ je forma taoistické jógy s kořeny ve staré Číně. Spolu s podporou celkového zdraví a duševní pohody je cvičení qigongu vnitřním základem všech bojových umění.

Klíčové věci: Qigong

• V taoistické józe je qi energie životní síly a qigong je praxe, která nám umožňuje tuto energii kultivovat.
• Primárním axiomem qigongové praxe je „energie následuje pozornost“. Kam umístíme své vědomí – svou vědomou pozornost – tam bude proudit a shromažďovat se qi.
• V hinduistických jógových systémech je tento axiom vyjádřen sanskrtskými termíny, asprána(energie životní síly) následujecitta(mysl).
• Různé formy qigongu využívají více či méně pohybu, ale dýchání je vždy klíčové. Proces fyzického dýchání se používá k vedení uvědomění do spojení s energií životní síly.

Tisíce qigongových forem

Existují doslova tisíce různých forem qigongu, spojených se stovkami existujících škol/linií taoistický praxe. Některé formy qigongu zahrnují hodně fyzického pohybu – podobně jako taiji nebo formy bojových umění. Jiné jsou primárně interní, tedy zaměřené na dech , zvuk a vizualizace způsoby, které vyžadují malý nebo žádný fyzický pohyb. Zatímco všechny formy qigongu mají za cíl kultivovat energii životní síly, každá z mnoha specifických forem má své vlastní konkrétní techniky pro dosažení jedinečné rozmanitosti „kultivace životní síly“.

Základní qigongový axiom: Energie následuje pozornost

Navzdory jejich rozdílům existují základní mechanismy, které jsou společné všem formám qigongu. Primárním axiomem qigongové praxe je „energie následuje pozornost“. Kam umístíme své uvědomění – svou vědomou pozornost – tam bude proudit a shromažďovat se qi, tedy životní síla. S tím můžete experimentovat právě teď tak, že zavřete oči, párkrát se zhluboka nadechnete a poté vložíte svou pozornost, své mentální soustředění, do jedné ze svých rukou. Držte tam svou pozornost třicet sekund až minutu a všimněte si, co se stane.

Možná jste si všimli pocitů tepla nebo plnosti nebo mravenčení nebo magnetického pocitu nebo pocitu tíhy v prstech nebo dlani. Toto jsou běžné pocity spojené se shromažďováním qi na určitém místě v našem těle. Zkušenost každého člověka je však jedinečná. Nejdůležitější je prostě si všímat toho, co zažíváte, a vypěstovat si určitý druh důvěry v tento základní princip qigongové praxe: energie následuje pozornost. V hinduistických jógových systémech je tento axiom vyjádřen v sanskrtských termínech jakoprána(energie životní síly) následujecitta(mysl).

Dech jako kanál pro propojení energie a vědomí

Jaký je mechanismus, kterým „energie následuje pozornost“? V počátečních fázích praxe to má hodně společného s fyzickým procesem dýchání. Tím, že se naučíme spočinout svou pozornost na cyklování nádechů a výdechů – spojení naší mysli s pohybem dechu – aktivujeme schopnost našeho mentálního soustředění, abychom byli schopni řídit pohyb čchi.

Čínské slovo „qi“ se někdy překládá do angličtiny jako „dech“ – ale to není nejlepší volba. Je užitečnější myslet na qi jako na energii a vědomí. Proces fyzického dýchání se používá k vedení uvědomění do spojení s energií životní síly – potomstvo je to, na co poukazuje slovo „qi“. Jak se toto spojení energie životní síly s uvědoměním stabilizuje v těle-mysli praktikujícího, fyzický dech se stává (během let praxe) stále jemnějším, dokud není absorbován do toho, čemu se říká embryonální dýchání.

Embryonální dýchání

Při embryonálním dýchání čerpáme energetickou výživu přímo do tělesné mysli, nezávisle na fyzickém procesu dýchání. Proces fyzického dýchání se používá jako druh voru. Jakmile překročíme řeku – vrátíme se do země Kosmické Matky (rozpustíme naši představu o oddělení od všeho, co je) – jsme schopni zanechat ten příval fyziologického dýchání za sebou. Stejně jako plod „ dýchá “ přes pupeční šňůru jsme nyní schopni čerpat qi přímo z univerzální matrice.

Vyjasnění toku čchi přes meridiány

Všechny formy qigongu mají nějakým způsobem za cíl otevřít, vyrovnat a vyjasnit tok qi přes meridiány. V průběhu našich životů, když máme zážitky, které nejsme momentálně schopni plně strávit, energie těchto zážitků – jako nestrávené jídlo v našich střevech – vytváří blokády v meridiánech. Konkrétní vzorce vytvořené v naší tělesné mysli těmito energetickými blokádami definují to, co se v buddhismu nazývá „ego“ – náš vlastní jedinečný způsob nevědomí, o kterém mylně věříme, že jsme v podstatě tím, kým jsme.

Cvičení qigongu nám pomáhá rozvázat tyto energetické uzly a umožňuje energii/uvědomění znovu volně proudit dovnitř a jako Přítomný okamžik: světelnou prázdnotu, ve které hraje naše hra. tělesných prvků neustále se odvíjí.

Podle Elizabeth Reninger .